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¿Por qué es importante hidratarse en verano?
Tener un nivel óptimo de hidratación es clave para mantener a punto a nuestro organismo. El cuerpo depende del agua para sobrevivir ya que ayuda a regular la temperatura de nuestro cuerpo, así como aportar una serie de sales minerales muy importante para nuestras células y órganos.
¿Qué pasa si no estás bien hidratado?
Los mareos, el cansancio, el dolor de cabeza, la debilidad o la somnolencia son síntomas de deshidratación. El EHI advierte que pueden llegar a afectar al rendimiento físico, la capacidad cognitiva, la termorregulación e incluso a alterar la función cardiovascular.
¡Disfruta del verano pero siempre bien hidratado!
Zergatik da garrantzitsua udan hidratatzea?
Hidratazio-maila optimoa izatea funtsezkoa da gure organismoa prest mantentzeko. Gorputza uraren mende dago bizirauteko, gure gorputzaren tenperatura erregulatzen laguntzen baitu, baita gure zelula eta organoentzat oso garrantzitsua den gas mineralen serie bat ematen ere.
Zer gertatzen da ondo hidratatuta ez bazaude?
Zorabioak, nekea, buruko mina, ahultasuna edo logura deshidratazio-sintomak dira. EHIk ohartarazi duenez, errendimendu fisikoari, gaitasun kognitiboari, termorregulazioari eta funtzio kardiobaskularrari eragin diezaiekete.
Gozatu udaz, baina beti ondo hidratatuta!