{"id":442,"date":"2021-08-25T09:05:28","date_gmt":"2021-08-25T08:05:28","guid":{"rendered":"https:\/\/bretxa.eus\/?p=442"},"modified":"2021-08-25T09:06:25","modified_gmt":"2021-08-25T08:06:25","slug":"consejos-para-mejorar-habitos-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bretxa.eus\/eu\/actualidad\/consejos-para-mejorar-habitos-en-verano\/","title":{"rendered":"Consejos para mejorar h\u00e1bitos en verano"},"content":{"rendered":"<p>El verano es un buen momento para cambiar h\u00e1bitos.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Disponemos de m\u00e1s tiempo para cocinar en casa, escogiendo productos de temporada en comercios de cercan\u00eda.<\/p>\n<p>El relax, no tener horarios ni estr\u00e9s nos puede ayudar a poner en pr\u00e1ctica estos cambios. Nuestra salud lo agradecer\u00e1.<\/p>\n<p><b>Peque\u00f1os consejos para poder mejorar h\u00e1bitos en verano:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>La botella de <b>agua<\/b> no debe faltar nunca. El calor hace que perdamos m\u00e1s l\u00edquido, por lo que se hace necesario insistir en una buena hidrataci\u00f3n. La mayor\u00eda de frutas de veranos son ricas en agua, por lo que tambi\u00e9n son un complemento a la hidrataci\u00f3n diaria, junto con las ensaladas, gazpachos, etc.<\/li>\n<li><b>Alimentos de temporada<\/b>: los alimentos frescos y de temporada son la mejor elecci\u00f3n en esta \u00e9poca: frutas, verduras y platos como las\u00a0sopas fr\u00edas\u00a0y\u00a0ensaladas. No podemos olvidarnos del pescado, aprovechemos para consumirlo, sobre todo si vamos a veranear a zonas de costa.<\/li>\n<li>Es importante<b> vigilar las cantidades<\/b>: En verano solemos comer mucho de picoteo y sin un plato \u00fanico, lo que hace que no vigilemos las cantidades y &#8220;piquemos&#8221; m\u00e1s de la cuenta. Si puedes, coge tu plato y pon ah\u00ed los alimentos que vas a comer, as\u00ed ser\u00e1s m\u00e1s consciente de la cantidad que comes.<\/li>\n<li><b>Mu\u00e9vete, es la mejor \u00e9poca para moverte m\u00e1s. <\/b>Si durante el a\u00f1o haces ejercicio, no lo dejes en verano. Es normal que en vacaciones no hagamos tanto ejercicio como a lo largo del a\u00f1o pero lo importante es seguir haci\u00e9ndolo y movernos m\u00e1s durante el resto del d\u00eda.<\/li>\n<li><b>Intenta descansar sin horarios ni alarmas<\/b>: el despertador no siempre respeta las\u00a0fases del sue\u00f1o. \u00a1Olv\u00eddate de \u00e9l! Con el paso de los d\u00edas ver\u00e1s que te despiertas m\u00e1s descansado. Aprovecha las vacaciones para escuchar a tu cuerpo y ver c\u00f3mo descansa mejor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>ammma, <\/b>un espacio para el cuidadointegral del cuerpo<\/p>\n<p>T. 943 457 800M. 609 078 968<\/p>\n<p>info@ammma.es<\/p>\n<p>C\/Mikeletegi, 73B. Locales 305-308.20009 Donostia \/ San Sebasti\u00e1n<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ammma.es\">www.ammma.es<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El verano es un buen momento para cambiar h\u00e1bitos.\u00a0 Disponemos de m\u00e1s tiempo para cocinar en casa, escogiendo productos de temporada en comercios de cercan\u00eda. El relax, no tener horarios ni estr\u00e9s nos puede ayudar a poner en pr\u00e1ctica estos cambios. Nuestra salud lo agradecer\u00e1. Peque\u00f1os consejos para poder mejorar h\u00e1bitos en verano: La botella [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bretxa.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bretxa.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bretxa.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bretxa.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bretxa.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=442"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bretxa.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":446,"href":"https:\/\/bretxa.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442\/revisions\/446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bretxa.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bretxa.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bretxa.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bretxa.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}